La prothèse de hanche n’est pas la fin du sport

Contrairement aux idées reçues, la pose d’une prothèse totale de hanche (PTH) ne signifie pas l’arrêt de toute activité sportive. Au contraire, une activité physique adaptée est recommandée pour entretenir la musculature, préserver la mobilité et améliorer la qualité de vie. Mais tous les sports ne se valent pas.

Les risques à connaître

• Luxation : la tête prothétique peut sortir de la cupule lors d’un mouvement extrême (5 % des cas).
• Usure prématurée : les sports à impact répété accélèrent l’usure du polyéthylène.
• Descellement : la prothèse peut se détacher de l’os sous l’effet de contraintes excessives.

Sports recommandés (risque minimal)

• Natation et aquagym : l’eau porte le corps, zéro impact
• Vélo : excellent pour muscler sans contrainte (selle haute pour éviter la flexion > 90°)
• Marche : l’activité idéale de reprise
• Golf : autorisé après 4 à 6 mois
• Yoga doux et Pilates : en évitant les rotations forcées

Sports déconseillés

• Course à pied : impacts répétés = usure accélérée
• Tennis, squash : pivots et démarrages brusques
• Football, basketball : risque de chute et de torsion
• Sports de combat : chocs directs sur la hanche

Règle d’or : chaque prothèse est unique. Demandez toujours l’avis de votre chirurgien avant de reprendre une activité sportive. Il connaît la technique utilisée, la qualité de votre os et votre condition physique.